Ben jij klaar om uitgerust wakker te worden?
Met 10 tips van team no-sleep en hoofdsponsor van Douwe Egberts koffie naar goede nachtrust voor zowel jou als jouw kindje.
Laat hieronder je gegevens achter en ontvang mijn gratis E-book direct in je mail (check eventueel ook je spam ;))
Herken je dit?
Slapeloze nachten, onrust en vermoeidheid bij zowel jou als jouw kindje.
Herken je het gevoel van falen als ouder zijnde, wanneer het inslapen of doorslapen niet gaat zoals je zou willen? Dat je alles geprobeerd en gelezen hebt. Zie jij door het boom het bos niet meer?
Steeds maar weer bezig zijn met je kindje in slaap te laten vallen en zodra je kindje een geluidje maakt of begint te huilen denk je: ‘oh nee niet weer!’. Dan begint het riedeltje weer van voor af aan. Hoelang ben ik dit keer bezig voordat ik mijn kindje weer in slaap heb gekregen? Hoe vaak gaat hij/zij nog wakker worden vannacht?
Je kindje horen huilen doet iets met je als ouder. Je voelt je machteloos. Uiteindelijk breken de slapeloze nachten je op. Het wordt steeds zwaarder om alle ballen hoog te moeten houden. Ondertussen heb je namelijk ook nog het huishouden, werk en sociale contacten.
Voor je gevoel heb je overdag luciferstokjes nodig om je ogen open te houden, koffie is tegenwoordig een must om de dag door te komen en ondertussen merk je dat je steeds sneller geïrriteerd en emotioneel wordt. Productief kun je niet meer zijn op je werk en je hebt al helemaal geen puf meer om een leuke partner uit te hangen.
Heb je de moed om het zelf op te lossen al opgegeven? Ligt jullie kindje al standaard tussen jullie in, terwijl jullie eigenlijk heel hard tijd voor jullie zelf en elkaar nodig hebben?
"Als je blijft doen wat je altijd deed, zul je krijgen wat je altijd kreeg"
Hulp bieden werkt op korte termijn
Help jij je kindje in slaap en weet je niet meer hoe je dit moet afbouwen? Zit je in een vicieuze cirkel, omdat je het gevoel hebt dat stoppen met hulp bieden het alleen maar erger maakt? Want hoe gaat je kindje dan in slaap vallen?
Begrijpelijk. Je bent moe en kiest nu voor de snelste manier om allemaal weer in slaap te vallen. Snelste manier voor dat moment, want even later wordt je kindje weer wakker en begin je weer van voor af aan. Uiteindelijk is het niet de meest efficiënte manier, omdat jullie allemaal nog steeds niet genoeg rust en slaap krijgen.
Hulp bieden aan je kindje om in slaap te komen werkt op korte termijn. Tijdens een slaapcoach traject begeleid ik jullie om het hulp bieden af te leren en je kindje zelfstandig in slaap te leren vallen, zodat jouw kindje niet meer jouw hulp nodig heeft om in slaap te vallen of door te slapen ‘s nachts.
Tijd voor jezelf
Stel je eens voor dat je kindje zelfstandig in slaap kan vallen en eventueel alleen voor een nachtvoeding nog wakker word ’s nachts.
Dat je niet meer uren bezig bent met je kindje in slaap te krijgen, maar dat je alleen maar je kindje naar zijn bedje hoeft te brengen.
Dat jullie uitgerust wakker worden en vrolijk als gezin de dag kunnen starten.
Dat je ’s avonds quality time met je partner hebt en naast ouders ook weer een verliefd koppel kunnen zijn,
Of dat je in de middag even kan netflixen of bijkletsen met een vriendin, omdat je kindje een dutje doet.
Hoe heerlijk klinkt dat?!
Hoelang blijf je nog aanrommelen?
Ik snap het. Hulp vragen als ouder zijnde kan lastig zijn. Schaamte, gevoel van falen en oordelen van anderen komen al snel om de hoek kijken, waardoor je professionele hulp vragen maar blijft uitstellen.
Het is echt niet nodig. Je bent niet de enige en er is met jou als ouder niets mis!
Je bent op mijn website terecht gekomen, omdat je steun nodig hebt. Iemand die met jullie meekijkt en denkt.
Super knap dat jij de eerste stap al hebt gezet.
Je weet en voelt dat het tijd is om het anders te gaan doen, zodat je de rust, slaap en tijd voor jezelf terugkrijgt.
Slaap hoeft geen struggle te zijn.
Hoe eerder je start, hoe langer je er profijt van hebt.
Gun het je kindje en jezelf en wordt als gezin weer uitgerust wakker!
Slaapcoach aanbod
Slaapcoach consult
In 45 minuten bespreken we telefonisch waar je tegenaan loopt wat betreft het slaapgedrag van jouw kindje.
Dit consult is geschikt voor vraagstukken, zoals: krijgt mijn kindje overdag genoeg slaap? Hoe kan het dat mijn kindje ‘s nachts vaak wakker wordt? Mijn kindje doet een kort middagdutje, hoe kan ik dit verlengen?
Slaapcoach traject
Gedurende twee weken gaan we aan de slag om jullie kindje zelfstandig in slaap te leren vallen, zodat jullie ook eindelijk weer lekker kunnen slapen.
Dit traject is geschikt als jij dag en nacht bezig bent om je kindje in slaap te helpen door middel van bijvoorbeeld wiegen, de fles/borst of tussen jullie in slapen.